Dalam masa pandemi ini, ada rasa kecemasan yang meningkat sehingga dapat mempengaruhi pikiran sehingga kita sering merasa tidak berdaya namun ini bukanlah hal yang aneh karena beberapa orang juga mengalaminya. Inilah yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih berdaya dalam karir Anda selama krisis korona:
1. Recognize that action squashes anxiety
Tanpa jalur yang jelas, pikiran terpental di benak kita seperti bola perak di mesin pinball. Itu tidak produktif, dan lebih buruk lagi, itu membangkitkan lebih banyak kecemasan. Meskipun Anda mungkin tidak tahu tindakan spesifik yang harus diambil untuk karier Anda atau mungkin kurang arah dari perusahaan Anda, lakukan sesuatu. Kejelasan datang melalui tindakan dan satu langkah maju mungkin persis apa yang Anda butuhkan untuk mengungkapkan langkah selanjutnya. Tentukan sumber ketakutan Anda dan atasi itu.
2. Prepare, but don’t go overboard
"Catastrophizing" adalah distorsi kognitif yang menyebabkan otak Anda mengambil hasil terburuk dan sayangnya, manusia sangat terampil dalam hal ini (catatan: penelitian menunjukkan bahwa rata-rata orang menggunakan lebih dari satu gulungan kertas toilet mingguan). Karena ini berkaitan dengan karir Anda, resesi adalah kemungkinan nyata dan kami sudah melihat promosi yang macet, cuti dan kehilangan pekerjaan. Kami telah mendengar tentang kemungkinan ini selama berbulan-bulan, tetapi sangat dipercepat dengan peristiwa terkini. Jika Anda belum mengambil langkah untuk bersiap, mulailah sekarang. Gunakan waktu Anda untuk menilai kekuatan, kemampuan, dan prestasi Anda selama setahun terakhir. Tinjau resume Anda, perbarui LinkedIn Anda, tutup celah keterampilan, praktik wawancara melalui video dan kembangkan jaringan Anda (saat dikarantina, gunakan media sosial, email, dan panggilan telepon). Memang benar, banyak perusahaan telah memperlambat perekrutan dalam beberapa minggu terakhir, tetapi yang lain tidak, jadi jangan membuat asumsi. Jika Anda merasa baik dan memiliki waktu ekstra, ini bisa menjadi peluang besar bagi beberapa orang untuk membangun keterampilan dengan mengikuti kursus online, membangun pengikut media sosial, menulis buku Anda, atau membuat situs web pribadi.
3. Tap into your superpower
Kita semua memiliki kekuatan unik - tetap tenang di bawah tekanan, kreativitas yang luar biasa, bakat untuk membuat orang lain tertawa, keterampilan teknologi yang jahat, kemampuan untuk melihat celah potensial dalam suatu rencana, sumber daya yang ekstrem, belas kasih yang mendalam. Masing-masing dari kita memiliki kekuatan batin lebih dari yang kita sadari, dan mudah untuk dilupakan karena syukurlah, kita tidak sering dipanggil untuk melangkah ke kondisi ekstrem seperti itu. Tetapi pertimbangkan bahwa banyak dari kita telah melalui situasi yang sangat sulit sebelumnya, apakah pada tingkat nasional seperti 9/11 atau pada tingkat pribadi melalui tragedi yang tiba-tiba atau tidak terduga. Sekarang saatnya untuk BANGKIT. Tunjukkan kepada atasan Anda sisi Anda yang belum sempat dilihatnya. Jadilah teladan bagi kolega Anda melalui teladan, kepemimpinan, dan gagasan Anda. Jadilah suara jaminan ketika orang lain di tim Anda mulai turun. Gulung lengan baju Anda untuk membantu rekan kerja yang sakit atau merawat orang yang dicintai. Jika pembayaran Anda belum terpengaruh, donasi ke layanan dan amal yang membantu mereka yang kehilangan upah. Buat upaya ekstra untuk berterima kasih dan mendukung profesional medis yang ada di garis depan. Kita semua bisa menjadi pahlawan super dengan menggunakan bakat khusus kami. Jangan menunggu untuk dipanggil - ada sesuatu yang dapat Anda dampak secara positif saat ini.
Sumber: https://www.forbes.com/sites/dawngraham/2020/03/17/managing-your-career-during-the-corona-crisis/#56aee62c1b0e
1. Recognize that action squashes anxiety
Tanpa jalur yang jelas, pikiran terpental di benak kita seperti bola perak di mesin pinball. Itu tidak produktif, dan lebih buruk lagi, itu membangkitkan lebih banyak kecemasan. Meskipun Anda mungkin tidak tahu tindakan spesifik yang harus diambil untuk karier Anda atau mungkin kurang arah dari perusahaan Anda, lakukan sesuatu. Kejelasan datang melalui tindakan dan satu langkah maju mungkin persis apa yang Anda butuhkan untuk mengungkapkan langkah selanjutnya. Tentukan sumber ketakutan Anda dan atasi itu.
2. Prepare, but don’t go overboard
"Catastrophizing" adalah distorsi kognitif yang menyebabkan otak Anda mengambil hasil terburuk dan sayangnya, manusia sangat terampil dalam hal ini (catatan: penelitian menunjukkan bahwa rata-rata orang menggunakan lebih dari satu gulungan kertas toilet mingguan). Karena ini berkaitan dengan karir Anda, resesi adalah kemungkinan nyata dan kami sudah melihat promosi yang macet, cuti dan kehilangan pekerjaan. Kami telah mendengar tentang kemungkinan ini selama berbulan-bulan, tetapi sangat dipercepat dengan peristiwa terkini. Jika Anda belum mengambil langkah untuk bersiap, mulailah sekarang. Gunakan waktu Anda untuk menilai kekuatan, kemampuan, dan prestasi Anda selama setahun terakhir. Tinjau resume Anda, perbarui LinkedIn Anda, tutup celah keterampilan, praktik wawancara melalui video dan kembangkan jaringan Anda (saat dikarantina, gunakan media sosial, email, dan panggilan telepon). Memang benar, banyak perusahaan telah memperlambat perekrutan dalam beberapa minggu terakhir, tetapi yang lain tidak, jadi jangan membuat asumsi. Jika Anda merasa baik dan memiliki waktu ekstra, ini bisa menjadi peluang besar bagi beberapa orang untuk membangun keterampilan dengan mengikuti kursus online, membangun pengikut media sosial, menulis buku Anda, atau membuat situs web pribadi.
3. Tap into your superpower
Kita semua memiliki kekuatan unik - tetap tenang di bawah tekanan, kreativitas yang luar biasa, bakat untuk membuat orang lain tertawa, keterampilan teknologi yang jahat, kemampuan untuk melihat celah potensial dalam suatu rencana, sumber daya yang ekstrem, belas kasih yang mendalam. Masing-masing dari kita memiliki kekuatan batin lebih dari yang kita sadari, dan mudah untuk dilupakan karena syukurlah, kita tidak sering dipanggil untuk melangkah ke kondisi ekstrem seperti itu. Tetapi pertimbangkan bahwa banyak dari kita telah melalui situasi yang sangat sulit sebelumnya, apakah pada tingkat nasional seperti 9/11 atau pada tingkat pribadi melalui tragedi yang tiba-tiba atau tidak terduga. Sekarang saatnya untuk BANGKIT. Tunjukkan kepada atasan Anda sisi Anda yang belum sempat dilihatnya. Jadilah teladan bagi kolega Anda melalui teladan, kepemimpinan, dan gagasan Anda. Jadilah suara jaminan ketika orang lain di tim Anda mulai turun. Gulung lengan baju Anda untuk membantu rekan kerja yang sakit atau merawat orang yang dicintai. Jika pembayaran Anda belum terpengaruh, donasi ke layanan dan amal yang membantu mereka yang kehilangan upah. Buat upaya ekstra untuk berterima kasih dan mendukung profesional medis yang ada di garis depan. Kita semua bisa menjadi pahlawan super dengan menggunakan bakat khusus kami. Jangan menunggu untuk dipanggil - ada sesuatu yang dapat Anda dampak secara positif saat ini.
Sumber: https://www.forbes.com/sites/dawngraham/2020/03/17/managing-your-career-during-the-corona-crisis/#56aee62c1b0e
